Asi jste se někdy dočetli o tom, že pokud chcete hubnout běháním, musíte běhat v takové a takové tepové frekvenci. Málo kdo ale už ví, že tepová frekvence je individuální a souvisí s ní mnoho dalších faktorů. Tedy každý z nás má jiný práh, kde bude hubnout, kde bude běhat v tkzv. aerobním “objemovém” či anaerobním “intervalovém” prahu. Nejpřesnější metodou, jak si určit tyto prahy, je pomocí laktátového testu, při kterém se odebírá kapilární krev.  Takového testování se ale u nás nemusíte bát. Nám postačí sporttester (zapůjčení je součástí) a běžecké oblečení pro venkovní testování. Pomocí jednoduché metody Ti změříme aerobní a anaerobní prah.

Test jako dárek? Ano, stačí nám napsat na johny@rozbehamecesko.cz a rádi Ti jej na přání v grafické podobě s věnováním zašleme.

Rezervace : ZDE pod textem

Co mě čeká?

• 5-8 min rozehřátí formou chůze – instrukce k testu

•  běh na 5-7 zón (s postupným zvyšováním a 90-110s pauzou mezi dalším během)

•  délka běhu 200/250m, zkušení běžci 250/350m

•  prvotní rozbor testu na místě

•  závěrem vyklusání

Jak se připravit?

• 2 dny před testem neběhat dlouhé objemy, intenzivní tréninky – vyvarovat se velké zátěži

• být zdráv – test se neprovádí u nemocných sportovců

Do 3 dnů po testu Ti pošleme na email podrobný rozbor tvého testu společně s individuálními instrukcemi, jak docílit správné běžecké techniky

Rezervace

Jméno a příjmení

Email

Telefon

Rezervace měření práhu

Napište své časové možnosti, my se vám ozveme s termínem

Souhlasím se zpracováním osobních údajů
Podmínky zpracování údajů
 ANO

Sporttester na měřený tepové frekvence ti půjčíme (nech doma svůj, kvůli přesnému měření)

Cena měření prahů 500 Kč - splatná na místě (neplatíte nic předem!)