Nauč se uběhnout 3 km s Ondrou podzim 2024

Pohodový kurz pro úplné začátečnice, které si chtějí běh dostat do života postupně a nemíří hned na pětku. Cílem kurzu je vybudovat si kondici, dozvědět se informace k technice běhu, lehce posilovat a hlavně se postupně přes rychlou chůzi připravit na souvislý běh. Na závěr si zkusíme uběhnout kilometr až tři v kuse.

Co v kurzu dostaneš:

Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením profesionálního trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.

  • Pečlivě sestavený  tréninkový plán upravený individuálně každé skupině

  • Tipy, jak můžeš trénovat sama

  • Informace o technice, správném dýchání, regeneraci, výkonu

  • Náhrady zameškaných tréninků 

  • Krásný pocit z toho, co jsi pro sebe udělala :)


TERMÍN KURZU: každé pondělí 9. 9. - 2. 12. 2024 19:00 - 20:15 (kromě státního svátku 28.10.) - 12 lekcí

ZÁZEMÍ: Jaselská 348/3, Praha 6. Naše nové zázemí se nachází 150 m od stanice metra Hradčanská. Placené parkování lze nalézt v okolních uličkách. V zázemí je k dispozici wc i sprcha.

CENA
: 4 000,- Kč za účastnici

PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Po zaplacení kurzu automaticky přijde potvrzení o zaplacení s fakturou, kterou můžeš následně využít ve své pojišťovně.

FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY:
kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele.
S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap

CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@alvap a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.

TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Ondra Černý.Ondra učí na základní škole a vedle toho vede sportovní kroužky pro děti a mládež. Nejraději sportuje venku. Rád zkoumá nová místa, užívá si přírodu a k tomu všemu využívá různé sporty. Poslední roky ho uchvátil orientační běh, tak si volí pěkná zajímavá místa, kde nejsou jenom rovinky.