Nauč se uběhnout 5 km s Petrou podzim 2024

V kurzu se naučíš, jak uběhnout 5 km, a to hezky od základů, pomalu a postupně. Není se třeba ničeho bát, tréninky jsou sestaveny s ohledem na Tvoji kondici. Začíná se pouze kratšími úseky běhu, které se střídají s chůzí. Na konci kurzu poběžíš v tempu podle svých možností svoji vysněnou pětku v kuse. Tréninky jsou pestré a kladou důraz na správnou běžeckou techniku.

POPIS KURZU:

Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením profesionálního trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.

  • Pečlivě sestavený  tréninkový plán upravený individuálně každé skupině

  • Tipy, jak můžeš trénovat sama

  • Informace o technice, správném dýchání, regeneraci, výkonu

  • Náhrady zameškaných tréninků 

  • Krásný pocit z toho, co jsi pro sebe udělala

TERMÍN KURZU: každé pondělí 9. 9. - 2. 12. 2024 18:45 - 20:00 (kromě státního svátku 28.10.) - 12 lekcí

ZÁZEMÍ: Jaselská 348/3, Praha 6. Naše nové zázemí se nachází 150 m od stanice metra Hradčanská. Placené parkování lze nalézt v okolních uličkách. V zázemí je k dispozici wc i sprcha.

CENA
: 4 000,- Kč za účastnici

PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap

FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY:
kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele.
S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@alvap

CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@alvap a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.

TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Petra Heřman. Petra vystudovala Vysokou školu tělesné výchovy a sportu PALESTRA a od té doby se nezastavila. Trénuje v běhu dospělé běžkyně a běžce, už několit let ji potkáte jako vodičku neboli pacemakerku, aktuálně na RunTour závodech, a je také sportovní a rekondiční masérkou. Je známá svou výbornou náladou a skvělou energií, kterou nadchne pro běh každou začátečnici.