Odstartuj neděli ráno Pětkou. Potkej se s přáteli a nebo se seznam s novými lidmi. Vytvoř si pravidelný návyk a těš se z pocitu, že jsi překonal sám sebe. Je jedno jak rychle běžíš nebo jdeš. Je jedno, co máš na sobě. Stačí se jednou registrovat a můžeš se účastnit každou neděli.
KDY: Každou neděli od 9:00 hodin
KDE: Plzeň, Borský park - pítko, viz mapa: https://mapy.cz/s/kolaralela
ÚČAST: ZDARMA, stačí se jen registrovat
Nezapomeň si pravidelně měřit a nahrávát svůj výsledný čas. Můžeš se tak těšit ze svého progresu a navíc vyhrát zajímavé ceny z naší hry o ceny!
2 kolečka o celkové délce 5 kilometrů s převýšením 45 metrů. Trasa je neznačená, na stěžejních místech bude označena terčíky.
Ať jsi úplný začátečník a nebo se odhodláváš zvednout z gauče, Pětka je ta nejlepší cesta, jak začít. Je jen na tobě, zda-li zdoláš 5 kilometrů chůzí a nebo během. Jediný s kým soupeříš, jsi ty sám se sebou. Jakmile dokončíš Pětku, budeš se cítit skvěle!
Registruj se zdarma a získej svůj profil. Odkaz na profil nalezneš v emailu po registraci a nebo na "nahraj aktivitu". Následně se vydej na nedělní pětku. Na startu si zapni hodinky a nebo jakoukoliv mobilní aplikaci a v cíli si ji stopni. Výsledný čas s fotkou tvých hodinek a nebo printscreenu z aplikace nahraj na svůj profil a sleduj svůj progres. Každý měsíc navíc losujeme ze všech účastníků, kteří nahráli alespoň 1 výsledek, ve hře o ceny o hodnotné věci!
Přidej se k naší komunitě Rozběháme Plzeň na facebooku a instagramu. Budeme rádi, když s námi budeš sdílet své zážitky z Pětky!
Neváhej nás kontaktovat na zc.oksecemahebzor@nezlp
KDY: Každou neděli od 9:00 hodin
KDE: Plzeň, Borský park - pítko, viz mapa: https://mapy.cz/s/kolaralela
ÚČAST: ZDARMA, stačí se jen registrovat
Nezapomeň si pravidelně měřit a nahrávát svůj výsledný čas. Můžeš se tak těšit ze svého progresu a navíc vyhrát zajímavé ceny z naší hry o ceny!
TRASA
2 kolečka o celkové délce 5 kilometrů s převýšením 45 metrů. Trasa je neznačená, na stěžejních místech bude označena terčíky. ÚČASTNÍŠ SE POPRVÉ?
Ať jsi úplný začátečník a nebo se odhodláváš zvednout z gauče, Pětka je ta nejlepší cesta, jak začít. Je jen na tobě, zda-li zdoláš 5 kilometrů chůzí a nebo během. Jediný s kým soupeříš, jsi ty sám se sebou. Jakmile dokončíš Pětku, budeš se cítit skvěle!- Vyber si Pětku ve svém okolí
- Registruj se a získej svůj profil, kde budeš nahrávat svůj výsledný čas
- Obleč si pohodlné oblečení a vyraz na Pětku
- Na místo srazu doraz alespoň o 15 minut dříve
- 10 minut před zahájením, tedy v 8:50, proběhne přivítání účastníků a rozprava o trase
- Než odstartuješ, čeká tě společná rozcvička
- Start. Nikam nepospíchej - jediný, s kým soupeříš, jsi ty se svým já
- Neboj se během trasy oslovit další účastníky Pětky
- V cíli tě čeká zasloužený placák a skvělý pocit
- Po dokončení nezapomeň nahrát svůj výsledek na profil
- Užij si zaslouženou odměnu a vyraz s ostatními na dobré kafe či dortík do místní kavárny
- Druhý den se nezapomeň alespoň projít a další neděli opět na Pětce
NAHRÁVÁNÍ VÝSLEDKŮ
Registruj se zdarma a získej svůj profil. Odkaz na profil nalezneš v emailu po registraci a nebo na "nahraj aktivitu". Následně se vydej na nedělní pětku. Na startu si zapni hodinky a nebo jakoukoliv mobilní aplikaci a v cíli si ji stopni. Výsledný čas s fotkou tvých hodinek a nebo printscreenu z aplikace nahraj na svůj profil a sleduj svůj progres. Každý měsíc navíc losujeme ze všech účastníků, kteří nahráli alespoň 1 výsledek, ve hře o ceny o hodnotné věci!5 TIPŮ, JAK ZAČÍT S BĚHÁNÍM
- Méně je více
- Střídej svižnou chůzi s během
- Běhej pomalu
- Poslouchej své tělo
- Nazuj boty a zvedni se z gauče