KAPACITA KEMPU JE ZAPLNĚNA. V případě zájmu o zařazení mezi náhradníky nám napiště e-mail na zc.oksecemahebzor@ofni
Vyraž s námi na letní běžecký kemp, užij si prodloužený víkend v krásné přírodě a posuň se v běhu zase o chlup dál.
Co všechno se v rámci kempu 27. - 30.7. 2023 dozvíš:
- Rozebereme tvou techniku běhu a poradíme jak vylepšit běžecký styl.
- Poradíme, jak předcházet zranění, naučíme tě správné regeneraci a kompenzaci.
- Zlepšíme tvou kondici a ukážeme ti jak trénovat.
- Poslechneš si zajímavé přednášky z oblasti běhu od odborníků.
- Strávíš prodloužený víkend se zkušenými trenéry, které běhání baví a mají bohaté zkušenosti.
- Pokud máš psa, vezmi ho s sebou, pro pejskaře budeme mít samostatné canicrossové tréninky.
Skupinové tréninky rozdělujeme podle výkonnosti, nemusíš se bát, že bys někoho brzdil.
PODMÍNKY ÚČASTI SEZNAM PŘIHLÁŠENÝCH
CO BUDU NA TRÉNINCÍCH DĚLAT?
Tréninky jsou různorodé a každý bude zaměřený na něco jiného, zažijeme tréninky zaměřené na:techniku běhu
běh do kopce i skopce
pohodový běhovýlet po okolí
posilování pro běžce a kompenzační cvičení
aktivní regenerace a protahování
intervalový trénink za účelem zlepšení kondice
Na kemp můžeš i se psem. V rámci kempu bude možné trénovat i canicross (běh se psem). Protože děláme i samostatné canicrossové kempy, máme s tréninkem canicrossu bohaté zkušenosti. Na canicrossových trénincích se zaměříme na:
trénink chování psů ve skupině
klidné starty
- motivaci psa
- celkovou práci se psme ve skupině
KDE BUDEME BĚHAT?
Našli jsme skvělé místo na Božím Daru v Krušných horách, je tu krásná příroda, dají s ezde najít příjemné rovinky na běhání, ale když budeme chtít, vyběhneme i do kopců. Penzion je nově zrekonstruovaný, s krásnými čistými apartmány vybavenými vlastní kuchyní a koupelnou. nechybí zde ani velká společenská místnost.
Příjezd nejpozději ve čtvrtek do 19:00
Odjezd v neděli do 12:00
přesná adresa:
Boží Dar 88, 36262, Boží Dar
PRO KOHO JE BĚŽECKÝ KEMP VHODNÝ?
Pro začátečníky, kteří s během chtějí začít a neví, jak na to.
Pro zkušené běžce, kteří si chtějí zlepšit kondici a i techniku.
Pro ty, kteří si chtějí poslechnout zajímavé přednášky ze světa běhu od odborníků.
Pro všechny, kteří si chtějí užít běžecký víkend plný zábavy a sportu s ostatními nadšence
Pro pejskaře, kteří se chtějí naučit, nebo potrénovat, běh se psem (canicross)
KDO VEDE TRÉNINKY?
Celý víkend se o tebe bude starat trenérská dvojice Honza Bielik, Markét Myslivcová a další externí odborníci.
Honza Bielik (Johny Alaskán) si před 10 lety dal za cíl rozběhat co nejvíce lidí, díky tomu vzniklo Rozběháme Česko. Je to bývalý atlet na republikové úrovni, několikanásobný mistr republiky v canicrossu na midové vzdálenosti, juniorský vítěz Trophe des Montagnes. Již 10 let se věnuje tréninku veřejnosti zaměřenému hlavně na zdravé běhání, dlouhodobé zlepšení a plnění osobních cílů. Na kempu se bude věnovat i regeneraní stránce - tejpování, masáže.
Markét Myslivcová vede od roku 2017 veřejné canicrossové tréninky i kurzy canicrossu v Plzni. Na kempu povede tréninky canicrossu. Organizuje celý kemp, tedy odpoví i na praktické dotazy.
KOLIK STOJÍ BĚŽECKÝ KEMP?
Za kvalitní program od čtvrtečního večera do neděle zaplatíš 2 100 Kč. Za to ti předáme veškeré své zkušenosti ze světa canicrossu, půjčíme ti vybavení. A pokud budeš chtít, Honza ti udělá masáž a nebo cokoli zatejpuje.
TIP: Pokud jsi členem Registru běžců Rozběháme Česko, platíš jen 1 900 Kč. Členství je zdarma a díky němu získáš také třeba levnější startovné na naše běžecké a canicrossové závody. Staň se členem registru běžců Rozběháme Česko.
Za ubytování na v Apartmánech Jurica zaplatíš 1600 za osobu na celý pobyt v apartmánu po dvou až čtyřech účastnících. Pokud bereš psa +150 /noc/psa
V ceně pobytu není strava, v každém apartmánu je vybavená kuchyň
CO S SEBOU NA KEMP?
Několik kousků sportovního oblečení.
Běžecké boty (silniční běžecké boty, i trailové běžecké boty).
Karimatku a čelovku.
Tužku a papír
Venkovní teplejší oblečení na výlet.
Pokud bereš psa - kennelku / klec na psa – po dobu tvého trénování musí pejsek odpočívat v chatce. Klec zajistí, že se nic nestane (ty jako majitel psa odpovídáš za případné vzniklé škody).
KONTAKT
zc.oksecemahebzor@ofni
Markéta Myslivcová: 608583445, Jan Bielik: 607643187
